长时间看电脑、手机，眼睛容易干涩酸胀，试试这 3 个简单方法缓解疲劳。第一，热敷护眼。用 40℃左右的热毛巾敷在眼周，每次 10 分钟，促进眼部血液循环，缓解肌肉紧张，每天 1-2 次效果更佳。
第二，远眺放松。每隔一小时，起身看向远处的绿植或建筑，持续 30 秒，让眼睛的睫状肌从紧张状态放松下来。第三，眼球转动练习。闭上眼睛，缓慢转动眼球，顺时针和逆时针各 10 圈，促进眼内液循环，改善干涩。日常多喝菊花茶，补充叶黄素，也能呵护眼睛健康。
长时间看电脑、手机，眼睛容易干涩酸胀，试试这 3 个简单方法缓解疲劳。第一，热敷护眼。用 40℃左右的热毛巾敷在眼周，每次 10 分钟，促进眼部血液循环，缓解肌肉紧张，每天 1-2 次效果更佳。
第二，远眺放松。每隔一小时，起身看向远处的绿植或建筑，持续 30 秒，让眼睛的睫状肌从紧张状态放松下来。第三，眼球转动练习。闭上眼睛，缓慢转动眼球，顺时针和逆时针各 10 圈，促进眼内液循环，改善干涩。日常多喝菊花茶，补充叶黄素，也能呵护眼睛健康。
