缓解视疲劳的按摩核心是轻柔刺激眼周穴位，促进血液循环，无需工具，日常 5 分钟就能操作。
先闭眼放松，用食指和中指指腹，从眉头的攒竹穴开始，轻轻向眉尾丝竹空穴刮按，重复 10 次，缓解眉骨酸胀。接着用拇指指腹按压内眼角的睛明穴，力度以微酸为宜，按压 5 秒松开，重复 8 次，改善眼干酸涩。再用中指指腹轻揉颧骨处的四白穴，顺时针打圈 10 圈，能减轻眼周肌肉紧张。
按摩后，可缓慢转动眼球，上下左右各 5 次，再远眺窗外远处物体 1 分钟，让睫状肌充分放松。注意按摩时力度要轻柔，切勿按压眼球，近视人群可戴着框架眼镜操作
