一、 准备工作（安全前提）
彻底断电：关闭笔记本，拔掉电源适配器，可拆卸电池的机型需扣下电池；不可拆卸的机型，长按电源键 10 秒释放机身静电，避免静电击穿主板元件。
准备工具：软毛刷（化妆刷 / 相机清洁刷）、压缩空气罐（或大功率吹风机冷风档）、超细纤维布、棉签、导热硅脂（深度清灰用）、十字螺丝刀（匹配后盖螺丝型号）。
二、 基础外部清洁（无需拆机，人人可做）
键盘除尘：将笔记本倒置，轻轻拍打机身，震出键盘缝隙的灰尘和碎屑；用软毛刷顺着按键缝隙扫刷，再用压缩空气罐 斜 45° 对着缝隙吹气（勿垂直猛吹，防止灰尘吹进机身内部）。
屏幕与外壳清洁：用超细纤维布蘸取少量屏幕清洁液（或蒸馏水），拧至半干后擦拭屏幕，避免液体渗入边框；外壳污渍用湿布擦拭后，用干布擦干。
散热口清理：用软毛刷扫掉散热口表面的灰尘絮，再用压缩空气罐从 出风口向进风口方向 吹气，把散热鳍片表面的浮灰吹走，减少风阻。
三、 深度内部清灰（适合动手能力强的用户）
拆解后盖：用螺丝刀拧下笔记本后盖螺丝（注意标记不同螺丝的位置，避免装错），部分机型后盖有卡扣，需用塑料撬棒轻轻撬开，切勿暴力拉扯。
风扇与散热鳍片除尘：
用软毛刷轻轻扫掉风扇叶片和散热鳍片上的积灰，遇到结块的灰尘，用棉签蘸少量酒精轻轻擦拭。
用压缩空气罐 斜向吹散热鳍片（严禁倒置气罐，防止液态制冷剂喷出损坏硬件），将鳍片缝隙的灰尘彻底吹净；风扇转轴处不要滴润滑油，以免吸附更多灰尘。
导热硅脂更换：若笔记本使用超过 2 年，或清灰后仍严重发烫，需更换 CPU/GPU 与散热铜管之间的导热硅脂。
用棉签蘸酒精擦除旧硅脂，待表面干透后，在芯片表面 薄而均匀 地涂一层新硅脂（米粒大小即可，过多会溢出影响散热），再将散热铜管复位压紧。
复位装机：检查无残留灰尘后，将后盖对齐卡扣，拧回螺丝，装回电池（或接上电源），开机测试风扇运转是否正常。
四、 保养小贴士
清灰频率：普通办公环境每 6-12 个月 清一次；灰尘多的环境（如工地、宿舍）每 3-6 个月清一次。
日常防护：使用笔记本时垫上散热支架，抬高机身底部，增强空气流通；避免在床品、地毯等绒毛多的地方使用，防止灰尘被吸入。
安全禁忌：禁止用高压气枪猛吹内部元件；不可用湿抹布擦拭主板；非专业用户勿拆解焊接式散热铜管。
